Wie kann mir ein Arzt helfen, die Ernährungstabelle zu verstehen?

Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, zu verstehen, welche Nährstoffe es aufgrund Ihrer individuellen Gesundheitsbedürfnisse zu beachten gilt. Wenn Sie beispielsweise versuchen, Gewicht zu verlieren, möchten Sie sich möglicherweise auf die Verfolgung Ihrer Kalorienaufnahme konzentrieren. Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie sich auf die Überwachung Ihrer Kohlenhydrataufnahme konzentrieren.

2. Helfen Sie bei der Erstellung eines personalisierten Speiseplans.

Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, einen Ernährungsplan zu erstellen, der Ihren individuellen Ernährungsbedürfnissen entspricht. Dazu können Empfehlungen dazu gehören, wie viele Kalorien Sie pro Tag zu sich nehmen sollten und wie viel Sie von jeder Lebensmittelgruppe essen sollten.

3. Interpretieren Sie Lebensmitteletiketten.

Lebensmitteletiketten können verwirrend sein, aber Ihr Arzt kann Ihnen helfen, ihre Bedeutung zu verstehen. Diese Informationen können Ihnen dabei helfen, eine gesündere Auswahl an Lebensmitteln zu treffen.

4. Geben Sie Hinweise, wie Sie Ihre Ernährung auf gesunde Weise umstellen können.

Ihr Arzt kann Sie beraten, wie Sie Ihre Ernährung auf gesunde Weise umstellen können. Dazu können Tipps gehören, wie man mehr Obst und Gemüse isst, wie man die Aufnahme ungesunder Fette und Zucker reduziert und wie man beim Essen auswärts gesündere Entscheidungen trifft.

5. Bieten Sie Unterstützung und Ermutigung an.

Eine gesunde Ernährungsumstellung kann eine Herausforderung sein, aber Ihr Arzt kann Sie unterstützen und ermutigen. Ihr Arzt kann Ihnen auch dabei helfen, Hindernisse zu überwinden und Ihren gesunden Ernährungsplan einzuhalten.