Wie viel Koffein ist in einer Portion Kaffee-Expresso enthalten?

Der Koffeingehalt im Espresso kann abhängig von mehreren Faktoren variieren, darunter der Art der verwendeten Kaffeebohnen, der Brühmethode und der Portionsgröße. Hier sind einige allgemeine Richtlinien für den Koffeingehalt in einer Portion (ungefähr 1 Unze oder 30 Milliliter) Espresso:

* Single-Shot-Espresso:enthält etwa 63-75 Milligramm Koffein.

* Double Shot Espresso:enthält etwa 126-150 Milligramm Koffein.

Espresso ist für seine konzentrierte Form und seinen höheren Koffeingehalt im Vergleich zu normalem Filterkaffee bekannt. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Portionsgröße von Espresso viel kleiner ist als die einer typischen Tasse Kaffee. Daher kann die Gesamtmenge an konsumiertem Koffein im Vergleich zu einer größeren Portion normalem Kaffee immer noch geringer sein.

Es ist erwähnenswert, dass die individuelle Empfindlichkeit gegenüber Koffein unterschiedlich sein kann und bei manchen Menschen unterschiedliche Auswirkungen auftreten können, wenn sie die gleiche Menge Koffein konsumieren. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren oder irgendwelche Bedenken haben, ist es ratsam, einen Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater zu konsultieren, um die für Sie geeignete Koffeinaufnahme zu ermitteln.