Wie lange bleibt Koffein in Ihrem Körper, nachdem Sie nachts eine Tasse Kaffee getrunken haben?

Koffein hat eine durchschnittliche Halbwertszeit von etwa fünf Stunden, was bedeutet, dass Ihr Körper etwa fünf Stunden braucht, um die Hälfte des von Ihnen konsumierten Koffeins auszuscheiden. Manche Menschen verstoffwechseln Koffein möglicherweise schneller oder langsamer als dieser Durchschnitt, abhängig von ihrer Genetik, ihrem Alter und anderen Faktoren.

Wenn Sie nachts eine Tasse Kaffee trinken, haben Sie fünf Stunden später möglicherweise immer noch etwa die Hälfte des Koffeins in Ihrem Körper, was bei manchen Menschen den Schlaf beeinträchtigen kann. Manche Menschen stellen jedoch fest, dass Koffein ihren Schlaf nicht beeinträchtigt, selbst wenn sie es kurz vor dem Schlafengehen trinken.

Wenn Sie feststellen, dass Koffein Ihren Schlaf beeinträchtigt, vermeiden Sie am besten den Konsum in den Stunden vor dem Zubettgehen. Möglicherweise möchten Sie auch Ihre Gesamtaufnahme von Koffein begrenzen, insbesondere wenn Sie empfindlich auf die Wirkung von Koffein reagieren.