Was passiert, wenn ich zwei Wochen lang nur Wasser esse und trinke?

Wenn Sie zwei Wochen lang nur Wasser und keine Nahrung zu sich nehmen, geht Ihr Körper in den Hungermodus. Das bedeutet, dass es beginnt, gespeichertes Glykogen und Fett zur Energiegewinnung abzubauen. Infolgedessen werden Sie schnell abnehmen. Allerdings kann der Hungermodus auch negative Folgen für die Gesundheit haben. Es kann beispielsweise zu Müdigkeit, Schwäche, Muskelschwund und Nährstoffmangel kommen. Im Extremfall kann der Hungermodus sogar tödlich enden.

Hier sind einige der spezifischen Veränderungen, die während eines zweiwöchigen Wasserfastens in Ihrem Körper auftreten können:

* Gewichtsverlust: Abhängig von Ihrem Ausgangsgewicht können Sie während eines zweiwöchigen Wasserfastens zwischen 5 und 20 Pfund abnehmen. Ein Großteil dieses Gewichtsverlusts wird jedoch auf Wasser- und Glykogenspeicher zurückzuführen sein. Sobald Sie wieder essen, kann es sein, dass ein Teil des verlorenen Gewichts zurückkommt.

* Fettabbau: Auch ein Wasserfasten kann dabei helfen, Körperfett zu verlieren. Wenn Ihr Körper Fett zur Energiegewinnung abbaut, gibt er Ketone in Ihren Blutkreislauf ab. Ketone können helfen, den Hunger zu unterdrücken und Heißhungerattacken zu reduzieren.

* Muskelverlust: Leider kann Wasserfasten auch zu Muskelschwund führen. Dies liegt daran, dass Ihr Körper Muskelgewebe für Protein abbaut, um seinen Energiebedarf zu decken. Muskelverlust kann zu Schwäche, Müdigkeit und einer Verringerung des Stoffwechsels führen.

* Nährstoffmangel: Auch Wasserfasten kann zu Nährstoffmangel führen. Dies liegt daran, dass Sie keine Vitamine, Mineralien oder andere Nährstoffe über die Nahrung zu sich nehmen. Nährstoffmangel kann eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen, darunter Müdigkeit, Schwäche, Haarausfall und Hautprobleme.

* Andere Nebenwirkungen: Ein Wasserfasten kann auch eine Reihe anderer Nebenwirkungen verursachen, darunter Hunger, Übelkeit, Verstopfung, Kopfschmerzen und Schwindel.

Es ist wichtig zu beachten, dass ein zweiwöchiges Wasserfasten keine sichere oder gesunde Methode zum Abnehmen ist. Wenn Sie über eine Wasserfastenkur nachdenken, empfehle ich Ihnen, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen. Nur jemand, der Ihre individuelle körperliche und medizinische Vorgeschichte kennt, kann Ihnen sagen, ob die Risiken den Nutzen dieses Fastenplans übersteigen!