Gibt es Nebenwirkungen, wenn man täglich alkalisches Wasser trinkt?

Das tägliche Trinken von alkalischem ionisiertem Wasser hat im Allgemeinen keine nennenswerten negativen Auswirkungen. Der pH-Wert von alkalisch ionisiertem Wasser liegt normalerweise bei etwa 8,5 bis 9,5 und ist damit etwas höher als der pH-Wert von normalem Trinkwasser. Bei maßvollem Verzehr gilt dieser pH-Wert für die meisten gesunden Erwachsenen als unbedenklich für den täglichen Verzehr.

Hier sind einige mögliche Nebenwirkungen, die mit dem Trinken von alkalischem Wasser verbunden sind:

1. Elektrolytungleichgewicht:Übermäßiger Konsum von alkalischem Wasser über einen längeren Zeitraum kann das Elektrolytgleichgewicht des Körpers stören. Da alkalisches Wasser einen höheren pH-Wert hat, kann es zu einer Verringerung der Magensäure kommen, was die Aufnahme bestimmter Mineralien wie Eisen, Zink und Kalzium beeinträchtigt. Dies könnte möglicherweise zu Mangelerscheinungen führen, wenn es nicht durch eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ausgeglichen wird.

2. Verdauungsprobleme:Bei manchen Menschen kann es zu vorübergehenden Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit oder Durchfall kommen, wenn sie zum ersten Mal alkalisches Wasser trinken. Dies liegt daran, dass der höhere pH-Wert den Säuregehalt im Verdauungssystem verändern kann, was dessen Funktion vorübergehend beeinträchtigen kann. Diese Symptome klingen jedoch normalerweise nach einigen Tagen regelmäßigen Verzehrs ab.

3. Erosion des Zahnschmelzes:Längerer Konsum von stark alkalischem Wasser (pH über 9,5) kann zur Erosion des Zahnschmelzes beitragen. Die hohe Alkalität kann den Zahnschmelz mit der Zeit abnutzen und die Zähne anfälliger für Karies machen. Es wird empfohlen, den pH-Wert von alkalischem Wasser unter 9,5 zu halten oder es abwechselnd mit normalem Trinkwasser zu trinken, um dieses potenzielle Risiko zu mindern.

4. Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln:Obwohl es selten vorkommt, kann alkalisches Wasser die Aufnahme und Wirksamkeit bestimmter Medikamente beeinträchtigen, die für eine optimale Aufnahme ein saures Milieu im Magen benötigen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, ist es ratsam, vor dem regelmäßigen Konsum von alkalischem Wasser einen Arzt zu konsultieren, um mögliche Wechselwirkungen zu vermeiden.

5. Nierenfunktion:Bei bereits bestehenden Nierenerkrankungen oder Nierenfunktionsstörungen sollte eine übermäßige Aufnahme von alkalischem Wasser vermieden werden. Die Nieren regulieren das pH-Gleichgewicht des Körpers, und die Einführung eines höheren pH-Werts durch alkalisches Wasser kann ihre normale Funktion beeinträchtigen.

6. Bluthochdruck:Einige Studien deuten darauf hin, dass übermäßiger Konsum von alkalischem Wasser den Blutdruck bei Personen mit Bluthochdruck oder einer Veranlagung zu Bluthochdruck erhöhen kann. Dieser Effekt wird jedoch nicht allgemein beobachtet und bedarf weiterer Forschung.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Nebenwirkungen nicht universell sind und je nach individueller Empfindlichkeit und Gesundheitszustand variieren können. Wenn Sie Bedenken oder Vorerkrankungen haben, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer täglichen Wasseraufnahme oder Ihrem pH-Wert vornehmen