Warum ist Durst kein guter Anhaltspunkt dafür, wann man Wasser trinken sollte?

Durst ist kein verlässlicher Indikator für den Flüssigkeitsbedarf, da er hinter dem tatsächlichen Wasserbedarf des Körpers zurückbleiben kann. Wenn Sie Durst verspüren, ist Ihr Körper möglicherweise bereits leicht dehydriert. Darüber hinaus können bestimmte Faktoren die Durstwahrnehmung beeinflussen, wie z. B. Alter, Aktivitätsgrad, Medikamente und Erkrankungen. Für eine optimale Flüssigkeitszufuhr ist es wichtig, den ganzen Tag über regelmäßig Wasser zu trinken, auch bevor Sie Durst verspüren.