Können Sie 8 Unzen Wasser pro Tag durch Saftwasser ersetzen?

Nein, Sie sollten 8 Unzen Wasser pro Tag nicht durch Saft ersetzen, auch wenn Sie Wasser hassen. Wasser ist für viele Körperfunktionen unerlässlich, etwa für die Regulierung der Körpertemperatur, den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff zu den Zellen und den Abtransport von Abfallprodukten. Obwohl Saft etwas Feuchtigkeit spenden kann, ist er kein guter Ersatz für Wasser, da er viel Zucker und Kalorien enthält. Zu viel Saft kann zu Gewichtszunahme, Karies und anderen Gesundheitsproblemen führen. Wenn Sie den Geschmack von Wasser nicht mögen, versuchen Sie, einige Zitronen- oder Limettenspalten hinzuzufügen oder es mit Früchten oder Kräutern aufzugießen. Sie können Wasser auch attraktiver machen, indem Sie es aus einer wiederverwendbaren Wasserflasche trinken oder einen Filter verwenden, um seinen Geschmack zu verbessern.