Wie viele Milligramm Mariendistel sollten Sie pro Tag zu sich nehmen?

Mariendistel (Silybum marianum) ist ein Kraut, das seit Jahrhunderten als traditionelles Heilmittel gegen Leberprobleme eingesetzt wird. Der Wirkstoff der Mariendistel ist Silymarin, dem nachweislich antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen zugeschrieben werden.

Die empfohlene Dosierung von Mariendistel für die Gesundheit der Leber liegt zwischen 150 und 300 Milligramm Silymarin pro Tag. Dies kann in Kapsel- oder Tablettenform oder als Tee eingenommen werden. Es ist wichtig, die Dosierungsanweisungen auf dem Produktetikett zu befolgen und mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie Mariendistel einnehmen, insbesondere wenn Sie unter gesundheitlichen Vorerkrankungen leiden oder Medikamente einnehmen.

Die Einnahme von Mariendistel gilt im Allgemeinen als sicher, es wurden jedoch einige Nebenwirkungen wie Übelkeit, Magenbeschwerden und Durchfall berichtet. Diese Nebenwirkungen sind in der Regel mild und verschwinden nach einigen Tagen. Wenn bei Ihnen schwerwiegende Nebenwirkungen auftreten, brechen Sie die Einnahme von Mariendistel ab und sprechen Sie mit einem Arzt.

Mariendistel kann mit bestimmten Medikamenten wie Blutverdünnern und Cholesterinsenkern interagieren. Wenn Sie Medikamente einnehmen, ist es wichtig, vor der Einnahme von Mariendistel mit einem Arzt zu sprechen.

Hier sind einige zusätzliche Tipps zur Einnahme von Mariendistel für die Lebergesundheit:

Nehmen Sie Mariendistel zu den Mahlzeiten ein, um die Aufnahme zu verbessern.

Vermeiden Sie die Einnahme von Mariendistel zusammen mit Alkohol, da dies das Risiko einer Leberschädigung erhöhen kann.

Trinken Sie während der Einnahme von Mariendistel viel Wasser, da dies helfen kann, Verstopfung vorzubeugen.

Wenn Sie unter gesundheitlichen Vorerkrankungen leiden oder Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Mariendistel einnehmen.