Welche zwei Lebensmittelgruppen geben Ihnen Energie?

1. Kohlenhydrate:Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle des Körpers. Sie kommen in Lebensmitteln wie Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Obst und Gemüse vor. Kohlenhydrate werden in Glukose zerlegt, die dann von den Körperzellen zur Energiegewinnung genutzt wird.

2. Fette:Fette sind eine weitere wichtige Energiequelle für den Körper. Sie kommen in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Eiern, Milchprodukten, Nüssen und Samen vor. Fette werden in Fettsäuren zerlegt, die dann von den Körperzellen zur Energiegewinnung genutzt werden.