Το τυρί κότατζ είναι διατροφικά καλύτερο από το γιαούρτι;

| Θρεπτικό | Cottage Cheese (1 φλιτζάνι) | Γιαούρτι (1 φλιτζάνι) |

|---|---|---|

| Θερμίδες | 220 | 149 |

| Πρωτεΐνη | 28 g | 11 g |

| Λίπος | 4 g | 0 g |

| Υδατάνθρακες | 5 g | 18 g |

| Ζάχαρη | 3 g | 13 g |

| Ίνα | 0 g | 0 g |

Σύνοψη

Για αυτόν τον λόγο, το τυρί cottage είναι πιο πλούσιο σε πρωτεΐνη με λιγότερες θερμίδες σε σύγκριση με το κανονικό γιαούρτι. Ενώ το γιαούρτι προσφέρει προβιοτικά για καλύτερη υγεία του εντέρου, η υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα το καθιστά την λιγότερο επιθυμητή επιλογή έναντι του τυρί cottage.