Είναι λιγότερο παχυντική η μπύρα ή η βότκα;

Μια τυπική μερίδα μπύρας (12 ουγγιές) περιέχει περίπου 150 θερμίδες, ενώ μια τυπική μερίδα βότκας (1,5 ουγγιές) περιέχει περίπου 100 θερμίδες. Ωστόσο, η περιεκτικότητα σε θερμίδες της μπύρας και της βότκας μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη μάρκα και τον τύπο. Για παράδειγμα, ορισμένες μπύρες craft μπορεί να περιέχουν έως και 200 ​​θερμίδες ανά μερίδα, ενώ ορισμένες αρωματισμένες βότκες μπορεί να περιέχουν έως και 150 θερμίδες ανά μερίδα.

Εκτός από θερμίδες, η μπύρα και η βότκα περιέχουν και υδατάνθρακες. Μια τυπική μερίδα μπύρας περιέχει περίπου 13 γραμμάρια υδατάνθρακες, ενώ μια τυπική μερίδα βότκας δεν περιέχει υδατάνθρακες. Ωστόσο, ορισμένες αρωματισμένες βότκες μπορεί να περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα, τα οποία μπορεί να αυξήσουν την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Όταν καταναλώνονται υπερβολικά, η μπύρα και η βότκα μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, καθώς το αλκοόλ είναι πηγή άδειων θερμίδων. Ωστόσο, όταν καταναλώνονται με μέτρο, η μπύρα και η βότκα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να πίνετε μπύρα και βότκα με μέτρο:

* Θέστε ένα όριο στο πόσο πίνετε. Για τις γυναίκες, το συνιστώμενο όριο είναι ένα ποτό την ημέρα και για τους άνδρες, το συνιστώμενο όριο είναι δύο ποτά την ημέρα.

* Πίνετε αργά. Πίνοντας το ποτό σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση υπερβολικά γρήγορα.

* Αποφύγετε να πίνετε με άδειο στομάχι. Η κατανάλωση ενός γεύματος πριν πιείτε θα βοηθήσει στην επιβράδυνση της απορρόφησης του αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματός σας.

* Εναλλακτικά αλκοολούχα ποτά με νερό. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να απολαύσετε μπύρα και βότκα χωρίς να ανησυχείτε για την αύξηση βάρους.