Margaritas γίνουν χωρίς προκατασκευασμένες αναμιγνύει φορτωμένα με ζάχαρη έχει μόνο 170 θερμίδες. Συνδυάστε έναν πυροβολισμό τεκίλα, έναν παφλασμό του triple sec και το χυμό λάιμ να δοκιμάσετε και να σφίξει ή μείγμα με πάγο για ένα γευστικό κοκαλιάρικο έκδοση. Κόψτε τις θερμίδες σε 75 σε ένα τζιν με τόνικ με απλά αντικαθιστώντας το νερό τονωτικό με τη διατροφή τονωτικό νερό ή Seltzer νερό. Kick την γεύση με μια γενναιόδωρη συμπίεση φρέσκο ​​χυμό λάιμ. Αν Cosmos είναι το πάθος σας, χρησιμοποιήστε shochu, μια ομαλή γεύση ιαπωνικό ποτό, αντί της βότκας. Έχει μόνο περίπου 17 θερμίδες ανά ουγγιά, και όταν ανακινείται με τη διατροφή cranberry, φρέσκο ​​ασβέστη και χυμό πορτοκαλιού, έχει μόνο 70 θερμίδες, το ήμισυ τον αριθμό σε ένα κανονικό Cosmo. Οι θερμίδες σε ένα κλασικό Tom Collins είναι σημαντικά μειωμένος σε 90 ανά μερίδα με την αντικατάσταση του τζιν με βότκα βανίλια και επικάλυψη μακριά με μια βουτιά του φρεσκοστυμμένο χυμό λάιμ και χωρίς θερμίδες ανθρακούχο νερό αρωματισμένο με φρέσκο ​​δυόσμο, λεμονόχορτο και μερικές σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας.

Η Φρουτώδες κοκτέιλ

παραδοσιακά κουβανέζικα μοχίτο έχουν πολλή ζάχαρη και περίπου 200 θερμίδες ανά ποτό. Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με κουτσά-στραβά τα φύλλα δυόσμου με φρέσκο ​​κύβους καρπούζι και μίξη τους με έναν πυροβολισμό του ρούμι και ανθρακούχο νερό για να μειώσει τις θερμίδες σε μισή. Δροσερά κοκτέιλ είναι γεμάτα γεύση και πάνω από 500 θερμίδες. Αντί για γάλα καρύδας, χρησιμοποιήστε ένα πλάνο ρούμι καρύδας. Ανακατέψτε το ρούμι με λίγες φρέσκες φράουλες, αγαύης σιρόπι με γεύση και πάγο για ένα δροσιστικό κοκτέιλ με μόνο 229 θερμίδες. Ρούμι Φρούτα έχει μόνο 145 θερμίδες όταν χρησιμοποιείτε φρέσκα φρούτα ή χωρίς ζάχαρη κατεψυγμένα φρούτα αντί για φρούτα συσκευασμένα σε σιρόπι. Ανακατέψτε τα αγαπημένα σας φρούτα με ρούμι, ο πάγος και το υποκατάστατο της ζάχαρης stevia και έχετε ένα λαχταριστό κοκαλιάρικο daiquiri.
Η
Νέες Ιδέες

Σκεφτείτε έξω από το μενού του μπαρ και να δημιουργήσει κάποια νέα κοκαλιάρικο ανάμεικτα ποτά. Εάν κόψετε το ποσό των νέκταρ ροδάκινο ή το χυμό πορτοκαλιού σε ένα δεύτερο, αφρώδη Bellinis σαμπάνια και Mimosas έχει μόνο 120 θερμίδες ανά ποτήρι. Προσθέστε ένα ασιατικό εμπνευσμένο κοκαλιάρικο κοκτέιλ στο ρεπερτόριό σας με ανάμειξη τζίντζερ-εγχυθεί ρούμι και ασβέστη γεύση Seltzer, ανθρακούχο νερό ή μεταλλικό νερό. Στις 90 θερμίδες το καθένα, μπορείτε να απολαύσετε τα δύο. Παγωμένο τσάι και λεμονάδα αναμιγνύεται με βότκα είναι ένα αγαπημένο μπαρ ποτό. Κόψτε τις θερμίδες σε μισή καθιστώντας με χαμηλές θερμίδες λεμονάδα και γλυκό τσάι με γεύση βότκα, με αποτέλεσμα σε ένα ψηλό δροσερό ποτό με μόνο 80 θερμίδες.
Η
συμβουλές και οδηγίες

Πολλά κοκτέιλ είναι εύκολο να προσαρμοστούν στις λίγες θερμίδες εκδόσεις, ακολουθώντας μερικές οδηγίες. Να χρησιμοποιείτε πάντα το 100 τοις εκατό χυμού, αντί των μιγμάτων κοκτέιλ. Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με λίγες θερμίδες χωρίς αρωματισμένα seltzers, ανθρακούχο νερό ή σόδα. Αποφύγετε τη ζάχαρη γεμάτο ηδύποτα ή οινοπνευματώδη ποτά τύπου κρέμας. Χρησιμοποιήστε μόνο μία βολή του υγρού ανά ποτό και να προσθέσει τα συστατικά στο ελάχιστο.
Η