Πόσος χρόνος χρειάζεται ο καφές για το Kick In;

Η καφεΐνη αρχίζει να εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματός σας περίπου 10 λεπτά αφού πιείτε μια γουλιά και χρειάζονται περίπου 45 λεπτά για να φτάσει στο μέγιστο της συγκέντρωσής της. Η ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνετε, αυτό που τρώτε με τον καφέ σας και ο ατομικός σας μεταβολισμός θα επηρεάσουν το χρονικό διάστημα που χρειάζεται για να αισθανθείτε τα αποτελέσματα της καφεΐνης.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα αποτελέσματα της καφεΐνης διαρκούν 3 έως 5 ώρες.

Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι στην καφεΐνη και μπορεί να βιώσουν τα αποτελέσματά της για μεγαλύτερη διάρκεια. Εάν είστε νέος στην καφεΐνη ή την παίρνετε για λίγο και έχετε αρχίσει πρόσφατα να παρατηρείτε ότι τα αποτελέσματα διαρκούν περισσότερο, είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Ο χρόνος που χρειάζεται για να μπει ο καφές μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τους ακόλουθους παράγοντες:

* Η ηλικία σας: Οι νεότεροι τείνουν να μεταβολίζουν την καφεΐνη πιο γρήγορα από τους ηλικιωμένους.

* Το βάρος σας: Οι άνθρωποι που ζυγίζουν λιγότερο μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι στην καφεΐνη από εκείνους που ζυγίζουν περισσότερο.

* Το φύλο σας: Οι γυναίκες μπορεί να είναι πιο ευαίσθητες στην καφεΐνη από τους άνδρες.

* Οι ορμόνες σας: Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει ορμόνες όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο μεταβολίζεται η καφεΐνη.

* Η διατροφή σας: Αυτό που τρώτε με τον καφέ σας μπορεί να επηρεάσει το πόσο γρήγορα απορροφάται. Τα λιπαρά ή πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα μπορούν να επιβραδύνουν την απορρόφηση της καφεΐνης, ενώ τα ζαχαρούχα τρόφιμα μπορούν να την επιταχύνουν.

* Η υγεία σας: Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως το άγχος και ο διαβήτης, μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο μεταβολίζετε την καφεΐνη.

* Το φάρμακό σας: Ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά και τα αντιβιοτικά, μπορούν να αλληλεπιδράσουν με την καφεΐνη και να επηρεάσουν τον τρόπο μεταβολισμού της.

Εάν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη, μπορεί να θέλετε να αποφύγετε την κατανάλωσή της σε μεγάλες ποσότητες ή αργά την ημέρα για να αποτρέψετε ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως άγχος, αϋπνία και πονοκεφάλους.