Μπορεί κανείς να πίνει καφέ δύο φορές την ημέρα;

Η απάντηση είναι ναι. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση καφέ δύο φορές την ημέρα είναι επιβλαβής. Στην πραγματικότητα, ορισμένες μελέτες έχουν υποδείξει ακόμη ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ (έως 4 φλιτζάνια την ημέρα) μπορεί να έχει κάποια οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένων τύπων καρκίνου. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η καφεΐνη μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις σε ορισμένους ανθρώπους, όπως άγχος, αϋπνία και πονοκεφάλους. Εάν αντιμετωπίσετε αρνητικές επιπτώσεις από την κατανάλωση καφέ, συνιστάται να μειώσετε την πρόσληψη ή να τον αποφύγετε εντελώς.