Γιατί το γάλα με διψάει;

Το γάλα είναι κατά 87% νερό και ένα ποτήρι γάλα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να ξεδιψάσετε. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι το γάλα τους κάνει να αισθάνονται δίψα μετά. Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να συμβεί αυτό:

* Η υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι του γάλακτος: Το γάλα περιέχει περίπου 300 χιλιοστόγραμμα νατρίου ανά φλιτζάνι. Το νάτριο μπορεί να προκαλέσει το σώμα να συγκρατήσει νερό, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε δίψα.

* Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη του γάλακτος: Η πρωτεΐνη είναι επίσης ένα θρεπτικό συστατικό που προκαλεί δίψα. Όταν πίνετε γάλα, το σώμα σας διασπά την πρωτεΐνη σε αμινοξέα, τα οποία στη συνέχεια απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτά τα αμινοξέα μπορούν να αναγκάσουν το σώμα να απελευθερώσει ορμόνες που αυξάνουν τη δίψα.

* Η περιεκτικότητα του γάλακτος σε λιπαρά: Το λίπος είναι το πιο πλούσιο σε θερμίδες θρεπτικό συστατικό στο γάλα. Όταν πίνετε γάλα, το λίπος στο γάλα μπορεί να επιβραδύνει την απορρόφηση του νερού στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δίψα.

Εάν διαπιστώσετε ότι το γάλα σας κάνει να διψάτε, μπορείτε να δοκιμάσετε να πιείτε άπαχο γάλα ή γάλα με χαμηλά λιπαρά. Αυτοί οι τύποι γάλακτος έχουν λιγότερο νάτριο, πρωτεΐνες και λίπος, επομένως είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν δίψα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να προσθέσετε λίγο νερό στο γάλα σας. Αυτό θα βοηθήσει στην αραίωση του γάλακτος και θα το κάνει πιο δροσιστικό.