Τι υπάρχει στα αθλητικά ποτά που τα κάνουν ενεργειακά;

- Νερό

- Χλωριούχο νάτριο (αλάτι)

- Χλωριούχο κάλιο

- Χλωριούχο ασβέστιο

- χλωριούχο μαγνήσιο

- Γλυκόζη (ζάχαρη)

- Φρουκτόζη (ζάχαρη)

- Σουκραλόζη (τεχνητό γλυκαντικό)

- Μαλτοδεξτρίνη (ένας τύπος σύνθετου υδατάνθρακα)

- Κιτρικό οξύ (βελτιωτικό γεύσης)

- Φυσικές ή τεχνητές γεύσεις

Η περιεκτικότητα σε ηλεκτρολύτες των αθλητικών ποτών είναι σημαντική για τη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών του σώματος και την πρόληψη της αφυδάτωσης. Οι υδατάνθρακες παρέχουν καύσιμο στους μύες και βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τα γλυκαντικά προστίθενται για να βελτιώσουν τη γεύση των αθλητικών ποτών και να τα κάνουν πιο εύγευστα και οι γεύσεις βοηθούν να γίνουν ελκυστικά στους αθλητές.

Τα αθλητικά ποτά δεν πρέπει να συγχέονται με τα ενεργειακά ποτά, τα οποία συχνά διατίθενται στην αγορά για νέους και συνήθως δεν έχουν σχεδιαστεί για αθλητές. Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν συνήθως υψηλά επίπεδα καφεΐνης, ζάχαρης και άλλων διεγερτικών και μπορεί να είναι επιβλαβή εάν καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα.