Πρέπει να ανησυχώ για τις συνήθειές μου στο ποτό;

1. Ποσότητα :Πόσο αλκοόλ πίνετε μια τυπική μέρα ή περίσταση; Εξετάστε τον αριθμό των ποτών και την περιεκτικότητα των ποτών.

2. Συχνότητα :Πόσο συχνά πίνετε αλκοόλ; Πίνετε καθημερινά, εβδομαδιαία ή περιστασιακά;

3. Απώλεια ελέγχου :Έχετε νιώσει ποτέ ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε μόλις ξεκινήσετε;

4. Πρωινό ποτό :Πίνετε αλκοόλ το πρωί για να μειώσετε τα συμπτώματα στέρησης ή για οποιονδήποτε άλλο λόγο;

5. Κοινωνικές συνέπειες :Η κατανάλωση αλκοόλ έχει προκαλέσει προβλήματα στις σχέσεις, τη δουλειά, το σχολείο ή άλλες πτυχές της ζωής σας;

6. Εξάρτηση :Αντιμετωπίζετε σωματικά συμπτώματα όπως εφίδρωση, τρέμουλο ή άγχος εάν δεν πίνετε αλκοόλ μετά από τακτική κατανάλωση;

7. Ψυχολογικές επιδράσεις :Το ποτό επηρεάζει αρνητικά τη διάθεση, τις σκέψεις ή τη συμπεριφορά σας;

8. Ανοχή :Χρειάζεστε περισσότερο αλκοόλ από πριν για να πετύχετε το ίδιο αποτέλεσμα;

9. Επικίνδυνες καταστάσεις :Έχετε εμπλακεί σε επικίνδυνες συμπεριφορές όπως η οδήγηση υπό την επήρεια ή το σεξ χωρίς προστασία ενώ είστε σε κατάσταση μέθης;

10. Αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας :Έχετε σκεφτεί να λάβετε επαγγελματική βοήθεια ή να εκφράσετε ανησυχίες σχετικά με το ποτό σας σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή πάροχο υγειονομικής περίθαλψης;

Πιθανές ανησυχίες

Εάν απαντήσατε ναι σε πολλές ερωτήσεις, ειδικά σε αυτές που σχετίζονται με απώλεια ελέγχου, αρνητικές κοινωνικές συνέπειες ή σωματική και ψυχολογική εξάρτηση, μπορεί να είναι σημάδι προβληματικής σχέσης με το αλκοόλ. Συνιστάται να αναζητήσετε συμβουλές και καθοδήγηση από έναν επαγγελματία υγείας ή έναν ειδικό σε διαταραχές χρήσης ουσιών για να αξιολογήσετε περαιτέρω τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ και να συζητήσετε πιθανά βήματα για την αντιμετώπιση τυχόν ανησυχιών ή να αναζητήσετε θεραπεία εάν είναι απαραίτητο.