Ποιο ποτό σας δίνει την περισσότερη ενέργεια πριν από την προπόνηση Gatorade powerade ή νερό;

Ενώ το Gatorade και το Powerade είναι και τα δύο αθλητικά ποτά που περιέχουν ηλεκτρολύτες και υδατάνθρακες, περιέχουν επίσης ζάχαρη. Η ζάχαρη μπορεί πραγματικά να σας επιβραδύνει κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, καθώς το σώμα σας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να την επεξεργαστεί. Το νερό, από την άλλη, απορροφάται γρήγορα από τον οργανισμό και βοηθά στην ενυδάτωσή σας, κάτι που είναι απαραίτητο για τη βέλτιστη απόδοση.