Τι είδους ποτό θα βοηθούσε καλύτερα στις κράμπες;

* Νερό . Οι κράμπες προκαλούνται συχνά από αφυδάτωση, επομένως το πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει στην αντικατάσταση των χαμένων υγρών και ηλεκτρολυτών.

* Ποτά ηλεκτρολυτών . Τα αθλητικά ποτά και άλλα ροφήματα ηλεκτρολυτών μπορούν να βοηθήσουν στην αντικατάσταση των ηλεκτρολυτών που χάνονται μέσω του ιδρώτα.

* Χυμός τουρσί . Ο χυμός τουρσί περιέχει ηλεκτρολύτες και ξύδι, που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τις κράμπες.

* Μπανάνα . Οι μπανάνες είναι μια καλή πηγή καλίου, που είναι ένας σημαντικός ηλεκτρολύτης που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κράμπες.

* Μέλι . Το μέλι περιέχει γλυκόζη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μυϊκής λειτουργίας και στη μείωση των κράμπες.

* Ποτά με καφεΐνη . Η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων και στη μείωση της φλεγμονής, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις κράμπες.