Γιατί οι έφηβοι πρέπει να πίνουν 3 φλιτζάνια γάλα την ημέρα;

Οι Αμερικανικές Διατροφικές Κατευθυντήριες Γραμμές δεν συνιστούν στους έφηβους να πίνουν 3 φλιτζάνια γάλα την ημέρα. Αντίθετα, οι οδηγίες συνιστούν στους έφηβους να πίνουν 3 φλιτζάνια γάλα ή ενισχυμένα ροφήματα σόγιας κάθε μέρα. Αυτή η ποσότητα γαλακτοκομικών μπορεί να βοηθήσει τους εφήβους να καλύψουν τις ανάγκες τους σε ασβέστιο, οι οποίες είναι σημαντικές για την υγεία των οστών.