Πώς αντιδράς σε ένα επιθετικό άτομο;

Η ενασχόληση με ένα επιθετικό άτομο απαιτεί προσεκτική και συγκροτημένη συμπεριφορά για να αποφευχθεί η κλιμάκωση της κατάστασης. Δείτε πώς μπορείτε να αντιδράσετε:

1. Μείνετε ήρεμοι :Διατηρήστε την ψυχραιμία σας και προσπαθήστε να μην ταιριάζετε με την επιθετικότητά τους.

2. Απόσταση :Δημιουργήστε φυσική απόσταση για να δώσετε και στα δύο μέρη χώρο να ηρεμήσουν.

3. Ενεργή ακρόαση :Αφήστε τα να εκφράσουν τα συναισθήματά τους χωρίς διακοπή.

4. Μη συγκρουσιακή γλώσσα :Χρησιμοποιήστε δηλώσεις «εγώ» για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας χωρίς να κατηγορείτε.

5. Ορίστε όρια :Επικοινωνήστε κατηγορηματικά ποιες συμπεριφορές δεν θα ανεχτείτε.

6. Ενσυναίσθηση :Προσπαθήστε να κατανοήσετε τα υποκείμενα συναισθήματα πίσω από την επιθετικότητα.

7. Αποφύγετε τις διαφωνίες :Μην εμπλακείτε σε καβγά, καθώς μπορεί να τροφοδοτήσει την κατάσταση.

8. Φύγε :Εάν είναι δυνατόν, αποδεσμευτείτε και απομακρύνετε τον εαυτό σας από την κατάσταση εάν αισθάνεστε ανασφαλείς.

9. Παράβλεψη :Μερικές φορές η μη προσοχή στην επιθετική συμπεριφορά μπορεί να εκτονώσει την κατάσταση.

10. Αναζητήστε υποστήριξη :Εάν χρειάζεται, ζητήστε βοήθεια από φίλους, συγγενείς ή επαγγελματίες.

11. Τεχνικές αποκλιμάκωσης :Μάθετε αποτελεσματικές τεχνικές για να ηρεμήσετε επιθετικά άτομα.

12. Αξιολογήστε την ασφάλειά σας :Δώστε προτεραιότητα στην ασφάλειά σας και αναζητήστε βοήθεια εάν είναι απαραίτητο.

13. Κατανοήστε τα εναύσματα :Εάν το άτομο έχει υποκείμενες παθήσεις, προσπαθήστε να κατανοήσετε τους πυροδοτητές τους και να τους αποφύγετε.

14. Να είστε διεκδικητικοί, όχι επιθετικοί :Εκφράστε τις ανάγκες σας σταθερά χωρίς να καταφεύγετε σε επιθετικότητα.

15. Λύσεις προσφοράς :Αν χρειάζεται, προτείνετε λύσεις για να αντιμετωπίσετε την πηγή του θυμού τους.

16. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια :Εάν η επιθετικότητα επιμένει ή αισθάνεστε ανεξέλεγκτη, σκεφτείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, όπως σύμβουλο ή θεραπευτή.

17. Επικυρώστε τα συναισθήματά τους :Αναγνωρίστε τα συναισθήματά τους χωρίς να εγκρίνετε τη συμπεριφορά τους.

18. Προσφέρετε ενσυναίσθηση :Προσπαθήστε να μπείτε στη θέση τους για να κατανοήσετε την οπτική τους.

19. Διατηρήστε τα προσωπικά όρια :Μην αφήσετε την επιθετικότητά τους να παραβιάσει τα προσωπικά σας όρια ή την ευημερία σας.

20. Αποφύγετε τις ευθύνες :Εστιάστε στην επίλυση του προβλήματος αντί να κατηγορείτε ή να κατηγορείτε.

21. Μοντέλο Ηρεμία :Η επίδειξη ψυχραιμίας και ψυχραιμίας μπορεί να βοηθήσει στην εκτόνωση της κατάστασης.

22. Αναζήτηση εκπαίδευσης :Εξετάστε το ενδεχόμενο να λάβετε εκπαίδευση στην επίλυση συγκρούσεων ή στις δεξιότητες επικοινωνίας για να χειριστείτε πιο αποτελεσματικά τις επιθετικές συναντήσεις.

23. Αναγνωρίστε την καταχρηστική συμπεριφορά :Εάν η επιθετική συμπεριφορά είναι καταχρηστική, σκεφτείτε να αναζητήσετε πόρους για υποστήριξη και προστασία.

Θυμηθείτε, ο καθένας είναι υπεύθυνος για τις πράξεις του και η επιθετικότητα δεν πρέπει να γίνεται ανεκτή. Η προτεραιότητα της ασφάλειάς σας και η αναζήτηση βοήθειας όταν χρειάζεται είναι ζωτικής σημασίας για την αντιμετώπιση επιθετικών ατόμων.