Μπορείτε να φτιάξετε τσάι αδυνατίσματος με βότανα στο σπίτι;

- 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο τζίντζερ

- 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο λεμονόχορτο

- 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα μέντας

- 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα άνθη ιβίσκου

- 1 κουταλάκι του γλυκού φύλλα πράσινου τσαγιού

- Μέλι ή στέβια για γεύση (προαιρετικά)

Οδηγίες :

1. Σε μια μεγάλη τσαγιέρα ή κατσαρόλα, συνδυάστε το τζίντζερ, το λεμονόχορτο, τα φύλλα μέντας, τα άνθη ιβίσκου και τα φύλλα πράσινου τσαγιού.

2. Προσθέστε 4 φλιτζάνια βραστό νερό στην τσαγιέρα ή την κατσαρόλα.

3. Σκεπάζουμε και αφήνουμε να βράσει για τουλάχιστον 10 λεπτά.

4. Στραγγίστε το τσάι σε κούπες και προσθέστε μέλι ή στέβια για γεύση, αν θέλετε.

5. Απολαύστε!

Συμβουλές :

- Για πιο δυνατό τσάι, χρησιμοποιήστε περισσότερα βότανα ή/και βράστε το τσάι για περισσότερο.

- Για ένα πιο ήπιο τσάι, χρησιμοποιήστε λιγότερα βότανα ή/και βράστε το τσάι για μικρότερο χρονικό διάστημα.

- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε άλλα βότανα στο τσάι, όπως κανέλα, κάρδαμο ή ρίζα γλυκόριζας.

- Το τσάι αδυνατίσματος από βότανα καταναλώνεται καλύτερα με άδειο στομάχι, το πρώτο πράγμα το πρωί ή πριν από τα γεύματα.

- Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

- Το τσάι αδυνατίσματος από βότανα θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση για καλύτερα αποτελέσματα.