Πώς να κάνουν υγιεινές τηγανιτές πατάτες

Πήρε μια λαχτάρα για τηγανιτές πατάτες, αλλά δεν θέλουν να φάνε το λίπος και θερμίδες για τηγανιτά τηγανιτές πατάτες. Εδώ είναι πώς να κάνει νόστιμα, υγιεινά πατάτες τηγανιτές
. Ό, τι χρειάζεστε
Πατάτες
ασπράδια των αυγών
Πιπέρι
Η Καρυκεύματα για γεύση
Αλάτι

Οδηγίες

1. Peel ένα μέσο για την μεγάλη πατάτα ανά άτομο. Επιλέξτε εταιρεία, καφέ πατάτες ψησίματος για να κάνει νόστιμα υγιεινά τηγανιτές πατάτες.
   Η

2. Φέτα τις πατάτες στη μέση. Κόβουμε κάθε μισό σε πάχος γαλλικά σφήνες στυλ frie.
   Η

3. Βουτήξτε τις σφήνες σε χτυπημένο ασπράδι αυγού. Χρησιμοποιήστε ένα ασπράδι αυγού ανά μέτρια πατάτα να κάνουν υγιεινές τηγανιτές πατάτες.
   Η

4. Τοποθετήστε υγιή γαλλική σφήνες τηγανίζουμε σε ένα αντικολλητικό ταψί.
   Η

5. Πασπαλίζουμε με την επιλογή σας καρυκεύματα. Το σκόρδο αλάτι, θυμάρι, κρεμμύδι σε σκόνη και άλλα μπαχαρικά προσθέτουν στη γεύση του υγιούς τηγανιτές πατάτες.
   Προσθέστε μια παύλα της πιπέρι και λίγο πάπρικα, αν θέλετε.
   Η

6. Ψήστε τηγανιτές πατάτες σε ένα φούρνο που έχει προθερμανθεί στους 450 βαθμούς για 30 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει. Όταν αφαιρείτε τα τηγανιτές πατάτες, πασπαλίζουμε με λίγο αλάτι. Σερβίρετε ζεστό και να απολαύσετε αυτά τα νόστιμα υγιεινά τηγανιτές πατάτες και την εξοικονόμηση θερμίδες!
   Η