¿Qué sucede si te mueres de hambre y solo bebes refrescos cuando tienes hambre? ¿Eso engorda?

Morirse de hambre y beber sólo refrescos cuando tenga hambre no le hará verse ni sentirse mejor. Morirse de hambre es peligroso y los refrescos no son saludables y pueden provocar aumento de peso. En su lugar, concéntrese en comer alimentos saludables en pequeñas cantidades a lo largo del día para evitar sentir hambre y beber agua para satisfacer la sed.

El hambre puede provocar:desnutrición, pérdida de masa muscular, insuficiencia orgánica y muerte . Por eso, incluso si no estás intentando perder peso, es importante llevar una dieta saludable. Y cuando tenga hambre, opte por refrigerios saludables como frutas, verduras o pan integral en lugar de bebidas azucaradas como los refrescos.

Los refrescos tienen un alto contenido calórico y azúcar, lo que puede provocar aumento de peso . También carecen de los nutrientes que su cuerpo necesita para mantenerse saludable. Por lo tanto, si buscas perder peso o mantener un peso saludable, lo mejor es evitar los refrescos. En su lugar, beba agua o té sin azúcar.

A continuación se ofrecen algunos consejos para tomar decisiones más saludables cuando se tiene hambre:

-Comer comidas pequeñas a lo largo del día. Comer comidas pequeñas cada pocas horas le ayudará a evitar sentir demasiada hambre y tomar malas decisiones alimentarias.

-Elige alimentos saludables. Alimentos como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras son saciantes y nutritivos. Te ayudarán a sentirte lleno y satisfecho sin consumir demasiadas calorías.

-Evita las bebidas azucaradas. Las bebidas azucaradas como los refrescos, los jugos y las bebidas deportivas tienen un alto contenido calórico y pueden provocar aumento de peso. En su lugar, opte por agua o té sin azúcar.

-Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio es importante para la salud en general y también puede ayudarle a quemar calorías.