¿Cuál es la ración de un bagel?

El tamaño de la porción de un bagel puede variar según la fuente, pero aquí hay algunas pautas generales:

- Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA): El USDA considera que 1 bagel es 1 porción, lo que equivale a 1 onza o unos 28 gramos.

- Paneles de información nutricional en los envases de bagels: El tamaño de la porción que figura en el panel de información nutricional de los bagels envasados ​​comercialmente puede variar según la marca. Normalmente, el tamaño de una porción se expresa en términos de una fracción de un bagel (por ejemplo, 1/2 bagel o 1/3 bagel).

- Restaurantes y Panaderías: Al comprar un bagel en un restaurante, panadería o cafetería, el tamaño de la porción también puede variar. Algunos establecimientos pueden servir un bagel entero, mientras que otros pueden ofrecer medios bagels o sándwiches de bagel que pueden tener ingredientes adicionales y diferentes perfiles nutricionales.

Es importante tener en cuenta que los tamaños de las porciones son orientativos y que las necesidades y preferencias individuales pueden variar. La cantidad real de calorías y nutrientes en una porción de bagel puede variar según el tamaño, la densidad y los aderezos o rellenos específicos del bagel.