Comer bien para proporcionar el cuerpo con las vitaminas, proteínas e hidratos de carbono que necesita puede ayudar a mantener los antojos de alcohol de distancia. Los carbohidratos complejos se encuentran naturalmente en varios alimentos diferentes, a menudo considerado como alimentos "ricos en almidón". Granos con un bajo índice glucémico (IG) también pueden causar un aumento gradual de azúcar en la sangre, lo que podría ayudar a prevenir los antojos de alcohol. Estos alimentos incluyen la cebada, el arroz integral, avena, pan integral, pasta integral, cereales integrales, harina integral, lentejas, garbanzos, nueces y plátanos.
Proteína en

A dieta que contenga la cantidad adecuada de proteínas también puede ayudar a las personas a mantenerse alejado del alcohol. Alimentos ricos en proteínas son las carnes tales como carne de res, pollo, cerdo y pescado; los productos lácteos como el queso, el yogur, la leche y los huevos y frijoles, nueces y semillas. Alimentar la proteína corporal ayuda a reconstruir algunas de las células y tejidos que beber en exceso tiende a destruir.

Verduras

Una dieta compuesta de 60 por ciento o más vegetales crudos puede ayudar a eliminar los antojos de alcohol. Un montón de verduras crudas y frutas frescas en la ingesta de la dieta diaria puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer, también. Las verduras pueden ayudar a las enfermedades del corazón repeler, derrame cerebral y prevenir problemas intestinales dolorosos, así como controlar la presión arterial. La cantidad máxima posible de verduras y frutas deben ser incluidos en la dieta diaria en forma rotativa, ya que hay un único vegetal o fruta proporciona lo que el cuerpo necesita.
Vitaminas

Las personas con problemas de salud del abuso de alcohol con frecuencia necesitan comer una dieta rica en nutrientes que ayudan a apoyar el hígado y otros órganos de desintoxicación del cuerpo y procesos. El alcohol reduce la tienda del cuerpo de vitaminas, incluyendo vitaminas y vitaminas fuentes A, C, D y E. alimentos pueden ayudar a proporcionar los nutrientes esenciales que frenan el ansia de alcohol y conducen a la recuperación saludable, pero los alcohólicos en recuperación también deben tomar una vitamina del complejo B complementar para asegurar que reciban todos los nutrientes que necesitan.