¿Las bebidas energéticas te provocan un colapso?

El ingrediente principal de la mayoría de las bebidas energéticas es la cafeína. La cafeína es un estimulante que puede aumentar la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el estado de alerta. También puede causar ansiedad e insomnio.

Cuando los efectos de la cafeína desaparecen, es posible que experimentes un colapso. Este accidente puede incluir fatiga, dolores de cabeza e irritabilidad.

La cantidad de cafeína en las bebidas energéticas puede variar ampliamente. Algunas bebidas energéticas contienen hasta 500 miligramos de cafeína, lo que equivale a unas cinco tazas de café.

La FDA recomienda que los adultos no consuman más de 400 miligramos de cafeína por día. Beber más de esta cantidad puede aumentar el riesgo de sufrir efectos secundarios, incluido un accidente.

Si eres sensible a la cafeína, debes evitar las bebidas energéticas. También debes evitar las bebidas energéticas si estás embarazada, amamantando o tienes una enfermedad cardíaca.

Aquí hay algunos consejos para evitar una caída de bebidas energéticas:

* Beba bebidas energéticas con moderación.

* Evite las bebidas energéticas que contengan altos niveles de cafeína.

*Bebe mucha agua para mantenerte hidratado.

* Lleva una dieta saludable para darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita.

* Haga ejercicio regularmente para mejorar sus niveles de energía.