¿Cómo nos afecta beber mucha agua?

Beber demasiada agua puede provocar hiponatremia, una afección que se produce cuando los niveles de sodio en la sangre bajan demasiado. El sodio es un electrolito importante que ayuda a regular los niveles de líquidos en el cuerpo y desempeña un papel en la función de los músculos y los nervios.

Cuando bebe demasiada agua, sus riñones no pueden eliminar el exceso de agua con la suficiente rapidez y los niveles de sodio en la sangre se diluyen. Esto puede provocar una serie de síntomas, que incluyen:

* Náuseas

* Vómitos

* Dolor de cabeza

* Confusión

* Convulsiones

* Coma

En casos graves, la hiponatremia puede ser mortal.

Intoxicación por agua

La intoxicación por agua es una afección poco común que puede ocurrir cuando se bebe demasiada agua y demasiado rápido. Esto puede hacer que su cerebro se hinche, lo que puede provocar una serie de complicaciones graves, que incluyen:

* Aumento de la presión intracraneal

* Hernia del cerebro

* Muerte

La intoxicación por agua es más probable que ocurra en personas que hacen ejercicio vigoroso o que tienen ciertas condiciones médicas, como diabetes o enfermedad renal.

Otros riesgos

Beber demasiada agua también puede provocar otros problemas de salud, como:

* Calambres estomacales

* Diarrea

* Deshidratación (si bebes demasiada agua y no repones los electrolitos que pierdes a través del sudor y la orina)

*Piel encharcada

* Aumento de peso

¿Cuánta agua debes beber?

La cantidad de agua que necesita beber cada día varía dependiendo de varios factores, como su edad, nivel de actividad y clima. Sin embargo, una buena regla general es beber ocho vasos de agua al día.

Si no está seguro de cuánta agua necesita beber cada día, hable con su médico.