¿Qué pasa si solo como y bebo agua durante dos semanas?

Si solo consumes agua y no comes nada durante dos semanas, tu cuerpo entrará en modo de inanición. Esto significa que comenzará a descomponer el glucógeno y la grasa almacenados para obtener energía. Como resultado, comenzarás a perder peso rápidamente. Sin embargo, pasar hambre también puede tener consecuencias negativas para la salud. Por ejemplo, puede provocar fatiga, debilidad, pérdida de masa muscular y deficiencias de nutrientes. En casos extremos, el modo de inanición puede incluso ser fatal.

Estos son algunos de los cambios específicos que pueden ocurrirle a su cuerpo durante un ayuno de agua de dos semanas:

* Pérdida de peso: Dependiendo de su peso inicial, puede perder entre 5 y 20 libras durante un ayuno de agua de dos semanas. Sin embargo, gran parte de esta pérdida de peso provendrá de las reservas de agua y glucógeno. Una vez que vuelva a comer, es posible que recupere parte del peso perdido.

* Pérdida de grasa: Un ayuno de agua también puede ayudarle a perder grasa corporal. Cuando su cuerpo descompone la grasa para obtener energía, libera cetonas en el torrente sanguíneo. Las cetonas pueden ayudar a suprimir el hambre y reducir los antojos de comida.

* Pérdida de masa muscular: Desafortunadamente, un ayuno de agua también puede provocar pérdida de masa muscular. Esto se debe a que su cuerpo descompondrá el tejido muscular para obtener proteínas para satisfacer sus necesidades energéticas. La pérdida de masa muscular puede provocar debilidad, fatiga y disminución del metabolismo.

* Deficiencias de nutrientes: Un ayuno de agua también puede provocar deficiencias de nutrientes. Esto se debe a que no consume vitaminas, minerales u otros nutrientes de los alimentos. Las deficiencias de nutrientes pueden causar una variedad de problemas de salud, como fatiga, debilidad, caída del cabello y problemas de la piel.

* Otros efectos secundarios: Un ayuno de agua también puede causar una variedad de otros efectos secundarios, como hambre, náuseas, estreñimiento, dolores de cabeza y mareos.

Es importante tener en cuenta que un ayuno de agua de dos semanas no es una forma segura ni saludable de perder peso. Si está pensando en hacer un ayuno de agua, le recomiendo que hable primero con su médico. ¡Solo alguien que conozca su historial físico y médico único podrá decirle si los riesgos exceden las recompensas de este plan de ayuno!