¿Qué pasa cuando bebes mucho té?

El té es principalmente agua, por lo que beberlo puede ayudarte a mantenerte hidratado. Esto es importante para la salud en general, ya que el agua es esencial para muchas funciones corporales, incluida la regulación de la temperatura corporal, el transporte de nutrientes y oxígeno a las células y la eliminación de productos de desecho.

2. Función cognitiva mejorada

El té contiene cafeína, que es un estimulante que puede mejorar la función cognitiva. La cafeína puede ayudarle a sentirse más alerta y concentrado, y también puede mejorar la memoria y el tiempo de reacción.

3. Riesgo reducido de enfermedades cardíacas

Se ha demostrado que el té reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, que es la principal causa de muerte en los Estados Unidos. Los antioxidantes del té pueden ayudar a proteger el corazón del daño y el té también puede ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial.

4. Riesgo reducido de accidente cerebrovascular

También se ha demostrado que el té reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, que es la quinta causa de muerte en los Estados Unidos. Los antioxidantes del té pueden ayudar a proteger el cerebro del daño y el té también puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo al cerebro.

5. Riesgo reducido de diabetes tipo 2

Se ha demostrado que el té reduce el riesgo de diabetes tipo 2, que es una enfermedad crónica que afecta la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía. Los antioxidantes del té pueden ayudar a proteger las células del páncreas del daño y el té también puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina.

6. Riesgo reducido de algunos tipos de cáncer

Algunos estudios han demostrado que beber té puede reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, incluidos el cáncer de próstata, el cáncer de pulmón y el cáncer de colon. Los antioxidantes del té pueden ayudar a proteger las células del daño y el té también puede contener sustancias que pueden ayudar a bloquear el crecimiento de células cancerosas.

7. Mejora de la salud ósea

El té contiene flúor, que es un mineral importante para la salud ósea. El fluoruro puede ayudar a fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis, que es una afección que hace que los huesos se debiliten y se vuelvan quebradizos.

8. Mejora de la salud dental

El té contiene catequinas, que son antioxidantes que pueden ayudar a combatir las caries y las enfermedades de las encías. Las catequinas pueden ayudar a matar las bacterias que causan las caries y también pueden ayudar a reducir la inflamación de las encías.

9. Reducción del riesgo de depresión

Algunos estudios han demostrado que beber té puede reducir el riesgo de depresión, que es un trastorno de salud mental que provoca sentimientos de tristeza, desesperanza e inutilidad. Los antioxidantes del té pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés, lo que puede ayudar a proteger contra la depresión.

10. Longevidad mejorada

Algunos estudios han demostrado que las personas que beben té con regularidad pueden vivir más que las personas que no beben té. Los antioxidantes del té pueden ayudar a proteger las células del daño y el té también puede contener sustancias que pueden ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento.

Por supuesto, beber té con moderación es clave. Demasiado té puede provocar efectos secundarios como ansiedad, insomnio, dolores de cabeza y malestar estomacal.