¿Qué es una lista de los principios de planificación del menú?

1. Equilibrio :Una comida equilibrada incluye una variedad de alimentos de diferentes grupos de alimentos, como frutas, verduras, cereales y proteínas. Esto garantiza que obtenga los nutrientes que su cuerpo necesita.

2. Variedad :Comer una variedad de alimentos le ayuda a obtener una amplia gama de nutrientes y evitar el aburrimiento.

3. Moderación :Comer con moderación significa no comer demasiado o muy poco de ningún alimento. Esto le ayuda a mantener un peso saludable y evitar deficiencias de nutrientes.

4. Adecuación :Comer una cantidad adecuada de alimentos significa obtener suficientes calorías y nutrientes para satisfacer las necesidades del cuerpo.

5. Seguridad :Preparar los alimentos de forma segura ayuda a reducir el riesgo de enfermedades transmitidas por los alimentos. Esto incluye lavarse las manos, cocinar los alimentos a la temperatura adecuada y refrigerar los alimentos perecederos lo antes posible.

6. Costo :Planificar sus comidas con anticipación puede ayudarlo a ahorrar dinero comprando alimentos al por mayor y cocinando comidas en casa.

7. Preferencia personal :Tenga en cuenta sus propios gustos y preferencias a la hora de planificar sus comidas. Esto le ayudará a disfrutar comiendo alimentos saludables.