Mitä tapahtuu kun syöt

Kun syöt, syömäsi ruoka hajoaa ravintoaineiksi, jotka kehosi imeytyy. Näitä ravintoaineita käytetään sitten energian tuottamiseen, uusien solujen rakentamiseen ja vaurioituneiden kudosten korjaamiseen.

Syömisen välittömät vaikutukset voivat olla:

* Täyden tunteen: Tämä johtuu vatsan venymisestä, kun se täyttyy ruoalla.

* Kohonneet verensokeritasot: Tämä johtuu glukoosin, hiilihydraattien pääsokerin, imeytymisestä.

* Lisääntynyt insuliinin tuotanto: Insuliini on hormoni, joka auttaa kuljettamaan glukoosia verestäsi soluihin.

* Kohtunut syke ja hengitys: Tämä johtuu siitä, että kehosi tarvitsee enemmän happea ruoan sulattamiseksi.

* Lisääntynyt hikoilu: Tämä johtuu siitä, että kehosi työskentelee kovemmin sulattaakseen ruokaa.

Pitkäaikaiset vaikutukset

Syömisen pitkän aikavälin vaikutukset riippuvat siitä, minkä tyyppistä ruokaa syöt ja kuinka paljon syöt. Terveellinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, voi auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa, vähentämään kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, aivohalvauksen, tyypin 2 diabeteksen ja joidenkin syöpätyyppien riskiä, ​​ja parantaa yleistäsi. terveyttä ja hyvinvointia.

Toisaalta syöminen, joka sisältää runsaasti epäterveellisiä rasvoja, sokeria ja suolaa, voi johtaa painonnousuun, liikalihavuuteen ja moniin kroonisiin sairauksiin.

Syömishäiriöt

Syömishäiriöt ovat mielenterveysongelmia, jotka vaikuttavat ihmisten tapaan ajatella ruokaa ja syömistä. Ne voivat johtaa aliravitsemukseen, terveysongelmiin ja jopa kuolemaan. Jos epäilet, että sinulla on syömishäiriö, pyydä apua mielenterveysalan ammattilaiselta.