Kuinka paljon luumumehua kannattaa ottaa ummetukseen?

Luumumehun määrä, jonka sinun pitäisi juoda ummetukseen, vaihtelee yksilöllisten tarpeidesi mukaan. Hyvä lähtökohta on kuitenkin juoda yksi kupillinen luumumehua päivässä. Voit lisätä juomaasi asteittain tarvittaessa enintään kolmeen kupilliseen päivässä.

Milloin minun pitäisi juoda luumumehua ummetukseen?

Voit juoda luumumehua mihin aikaan päivästä tahansa, mutta se on tehokkainta, kun se otetaan tyhjään vatsaan. Tämä antaa luumumehun toimia nopeammin ummetuksen lievittämiseksi.

Kuinka kauan kestää, että luumumehu vaikuttaa ummetukseen?

Luumumehu toimii yleensä 6-12 tunnin kuluessa. Joillakin ihmisillä se voi kuitenkin kestää jopa 24 tuntia.

Mitä sivuvaikutuksia luumumehun juomisella on?

Luumumehu on yleensä turvallista ja hyvin siedetty. Jotkut ihmiset voivat kuitenkin kokea sivuvaikutuksia, kuten kaasua, turvotusta tai ripulia. Nämä sivuvaikutukset yleensä häviävät muutaman päivän kuluttua luumumehun juomisesta.

Onko luumumehu turvallista kaikille?

Luumumehua ei suositella ihmisille, joilla on tiettyjä sairauksia, kuten munuaissairaus, diabetes tai aiemmin ollut maha-suolikanavan leikkaus. Jos olet huolissasi luumumehun juomisesta, keskustele lääkärisi kanssa.

Vinkkejä luumumehun juomiseen ummetukseen

* Aloita pienellä määrällä luumumehua ja lisää vähitellen juomaasi määrää tarpeen mukaan.

* Parhaan tuloksen saavuttamiseksi juo luumumehu tyhjään vatsaan.

* Jos sinulla on kaasua tai turvotusta, yritä juoda luumumehua aterioiden tai välipalojen yhteydessä.

* Jos olet huolissasi luumumehun juomisesta, keskustele lääkärisi kanssa.