Kun yrität katsella painoa ja kuvio, candy palkit ovat viimeinen asia, jonka haluat kuluttaa, erityisesti päivittäin. Nämä ovat liitu täynnä rasvaa, kaloreita ja hiilihydraatteja. Ulkopuolella ovat maukkaita ja tarjoaa nopean lisäenergiaa, missään baari löytyy karkkia saari, olipa se Snickers tai Kolme muskettisoturia, tulisi välttää.
Aamiainen Bars

Aamiainen baarit ovat hieman hankalampaa onko ne aiheuttavat painon nousua. Katso laatikon takaosassa löytää ravintoarvot. Aloita kilokaloria baarissa. Jos se on alle 200 kaloria baarin (kuten useimmat Quaker Kaura ateria baarit), niin se on täysin kunnossa. Vaikka hieman suklaata, he ovat kunnossa. Suklaa lisää tarvittavat kalsiumia. Tietenkin, sinun täytyy katsella kulutusta. Terveellisiä välipaloja voidaan nopeasti muuntaa gut-Busters kun aloitat kuluttaa kolme tai neljä kerralla. Jos suinkin mahdollista, varmista baareissa on joitakin kuitua ja proteiinia niihin. Kuitu auttaa estämään rasvojen ja hiilihydraattien imeytymistä kehoon, ja proteiini pitää sinut tunnetta täynnä, mikä estää sinua syö lisää ruokaa.
Hedelmä-in-the-middle Baarit

Hedelmät-in-the-middle baarit ovat muka "terve" versio viikuna evästeen baari. Tämä ei kuitenkaan ole aina kyse. Koska hedelmän keskellä, monet näistä baareja on suuri määrä sokeria lisätään, mikä parantaa tasoa kaloreita. Jos syöt yksi palkki, joka on tavallisesti hieno välipala, mutta ne eivät ole kovin täyte, ja syöminen yksi johtaa usein kuluttaa paljon enemmän. Jos mahdollista yrittää löytää baareja useita grammaa kuitua sekä vähennetään sokeri.
Energia Bars

Jos olet työskennellyt ulos tai nauttimalla rasittava liikunta (kuten pitkä jogs, pyöräretkiä tai melonta), sinun pitäisi pysyä kaukana näistä baareista. Energia baareissa on usein kalori määrä yhden aterian (noin 500-600 kaloria). Ne varmasti antaa sinulle energiaa, mutta jos tulee istuu pöydän ääressä seuraavan neljän tunnin, tämä energia palkki tulee vain päätyä imeytyy verenkiertoon, ja kaikki lisätään kaloreita, hiilihydraatteja ja proteiinia muunnetaan rasvaa.