Mitä munakoisossa on?

- Vesi :Munakoisot koostuvat pääasiassa vedestä, mikä vaikuttaa niiden vähäkaloriseen pitoisuuteen.

- Kuitu :Munakoiso on hyvä ravintokuidun lähde, mikä on tärkeää ruoansulatuksen terveydelle ja kylläisyyden tunteelle.

- Vitamiinit :Munakoisot sisältävät useita vitamiineja, mukaan lukien C-vitamiini, K-vitamiini, B6-vitamiini ja tiamiini.

- Mineraalit :Munakoiso on hyvä mineraalien, kuten kaliumin, mangaanin, kuparin ja fosforin, lähde.

- Kasvinravinteet :Munakoisot sisältävät erilaisia ​​fytoravinteita, mukaan lukien antosyaanit, klorogeenihappo ja nasuniini, joilla on antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.

- Solaniini :Munakoisot sisältävät solaniinia, glykoalkaloidia, joka voi olla myrkyllistä suurina pitoisuuksina. Solaniinin määrää syötävissä munakoisoissa pidetään kuitenkin yleensä turvallisena.