Onko kuppi keitto huono sinulle?

Kuppi keittoa voi olla terveellinen vaihtoehto, mutta on tärkeää valita oikea lajike. Monet kaupasta ostetut keitot sisältävät paljon natriumia ja kaloreita ja vähän ravintoaineita. Saatavilla on kuitenkin monia terveellisempiä vaihtoehtoja, kuten vähän natriumia sisältävät keitot, liemipohjaiset keitot ja kotitekoiset keitot.

Tässä on muutamia vinkkejä terveellisen keiton valitsemiseen:

* Etsi vähän natriumia sisältäviä vaihtoehtoja. Natriumin enimmäismäärä annosta kohti on 600 mg aikuisille ja 300 mg lapsille.

* Valitse liemipohjaiset keitot kermapohjaisten keittojen sijaan. Liemipohjaisissa keitoissa on vähemmän kaloreita ja rasvaa.

* Etsi keittoja, joissa on täysjyväviljaa, vihanneksia ja vähärasvaista proteiinia. Nämä ainesosat auttavat sinua tuntemaan olosi täyteläiseksi ja tyytyväiseksi.

* Vältä keittoja, joihin on lisätty sokeria. Lisätty sokeri on tyhjä kalori, joka voi edistää painonnousua.

* Valmista itse keitto. Tämä on paras tapa hallita ainesosia ja varmistaa, että keitto on terveellistä.

Joitakin terveellisiä keittovaihtoehtoja ovat:

* Matalanatriuminen kananuudelikeitto

* Kasviskeitto

* linssikeitto

* Mustapapukeitto

* Naudanliha- ja kasviskeitto

* Kana- ja villiriisikeitto

Kuppi keittoa voi olla terveellinen ja kätevä ateriavaihtoehto, kunhan valitset oikean tyypin. Noudattamalla näitä vinkkejä voit nauttia kupillisen keittoa huolehtimatta terveydestäsi.