Onko rypälemehu paljon rautaa?

Rypälemehua ei pidetä rikkaana raudan lähteenä. Vaikka viinirypäleet ja tietyt rypäletuotteet voivat sisältää jonkin verran rautaa, sen pitoisuudet ovat tyypillisesti alhaiset verrattuna muihin elintarvikkeisiin, joiden tiedetään olevan hyviä raudan lähteitä.

Esimerkiksi 1 kupillinen viinirypälemehua (noin 240 ml) sisältää noin 0,4 - 0,6 milligrammaa (mg) rautaa. Vaikka viinirypälemehu voi sisältää pienen määrän rautaa, se ei ole merkittävä ravinnon raudan lähde verrattuna muihin elintarvikkeisiin, kuten punaiseen lihaan, siipikarjaan, äyriäisiin, palkokasveihin, pähkinöihin, siemeniin ja raudalla väkevöityihin ruokiin. raudan määriä.

Riittävän raudan saannin varmistamiseksi on tärkeää sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon monipuolista valikoimaa rautaa sisältäviä ruokia.