Mikä urheilujuomissa tekee niistä energiajuomia?

- Vesi

- Natriumkloridi (suola)

- Kaliumkloridi

- Kalsiumkloridi

- Magnesiumkloridi

- Glukoosi (sokeri)

- Fruktoosi (sokeri)

- Sukraloosi (keinotekoinen makeutusaine)

- maltodekstriini (eräänlainen monimutkainen hiilihydraatti)

- Sitruunahappo (maunvahventaja)

- Luonnolliset tai keinotekoiset aromit

Urheilujuomien elektrolyyttipitoisuus on tärkeä auttamaan kehon nestetasapainon säätelyssä ja ehkäisemään kuivumista. Hiilihydraatit antavat polttoainetta lihaksille ja auttavat ylläpitämään verensokeria. Makeutusaineita lisätään parantamaan urheilujuomien makua ja tekemään niistä maukkaampia, ja aromit auttavat tekemään niistä houkuttelevia urheilijoille.

Urheilujuomia ei pidä sekoittaa energiajuomiin, joita markkinoidaan usein nuorille ja joita ei tyypillisesti ole suunniteltu urheilijoille. Energiajuomat sisältävät tyypillisesti runsaasti kofeiinia, sokeria ja muita piristeitä, ja ne voivat olla haitallisia, jos niitä käytetään liikaa.