Laihtuuko, jos juot vain vettä?

Vaikka juomavesi on olennainen osa mitä tahansa terveellistä ruokavaliota, pelkkä veteen luottaminen ei johda kestävään painonpudotukseen. Ihmiskeho tarvitsee tasapainoista makroravinteiden (hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat) ja hivenravinteiden (vitamiinit ja kivennäisaineet) saantia toimiakseen kunnolla. Pelkästään vedestä ei saada näitä välttämättömiä ravintoaineita, ja pelkän vettä sisältävän ruokavalion pitkäaikainen noudattaminen johtaisi vakavaan aliravitsemukseen ja moniin terveysongelmiin. Siksi on välttämätöntä syödä monipuolista ruokavaliota ja sisällyttää fyysistä toimintaa tehokkaan ja kestävän painonhallinnan kannalta.