Pitäisikö minun olla huolissaan juomistottumuksistani?

1. Määrä :Kuinka paljon alkoholia juot tavallisena päivänä tai tilaisuudessa? Ota huomioon juomien määrä ja vahvuus.

2. Taajuus :Kuinka usein juot alkoholia? Juotko päivittäin, viikoittain vai satunnaisesti?

3. Halloituksen menettäminen :Oletko koskaan tuntenut, ettet voi lopettaa juomista, kun aloitat?

4. Aamujuominen :Juotko alkoholia aamulla vieroitusoireiden vähentämiseksi tai jostain muusta syystä?

5. Sosiaaliset seuraukset :Onko alkoholin juominen aiheuttanut ongelmia ihmissuhteissasi, työssäsi, koulussasi tai muilla elämän osa-alueilla?

6. Riippuvuus :Onko sinulla fyysisiä oireita, kuten hikoilua, vapinaa tai ahdistusta, jos et juo alkoholia säännöllisen käytön jälkeen?

7. Psykologiset vaikutukset :Vaikuttaako juominen mielialaasi, ajatuksiin tai käyttäytymiseen negatiivisesti?

8. Toleranssi :Tarvitsetko enemmän alkoholia kuin ennen saavuttaaksesi saman vaikutuksen?

9. Riskitilanteet :Oletko harjoittanut riskialtista käyttäytymistä, kuten ajaminen vaikutuksen alaisena tai harrastanut suojaamatonta seksiä humalassa?

10. Ammattilaisen avun hakeminen :Oletko harkinnut ammattiavun hankkimista tai oletko ilmaissut huolesi juomisestasi rakkaallesi tai terveydenhuollon tarjoajalle?

Mahdolliset huolenaiheet

Jos vastasit kyllä ​​useisiin kysymyksiin, erityisesti niihin, jotka liittyvät hallinnan menettämiseen, negatiivisiin sosiaalisiin seurauksiin tai fyysiseen ja psyykkiseen riippuvuuteen, se voi olla merkki ongelmallisesta suhteesta alkoholiin. On suositeltavaa pyytää neuvoja ja ohjeita terveydenhuollon ammattilaiselta tai päihdehäiriöasiantuntijalta, jotta voit arvioida juomistapasi tarkemmin ja keskustella mahdollisista toimenpiteistä huolenaiheiden ratkaisemiseksi tai hakeutua hoitoon tarvittaessa.