Mitä tapahtuu, jos juot vettä, mutta pidät hyvin vähäisestä nesteestä?

Jos juot vettä, mutta siinä on hyvin vähän nesteitä, saatat kokea kuivumista. Kuivuminen tapahtuu, kun kehollasi ei ole tarpeeksi vettä toimiakseen kunnolla. Tämä voi tapahtua, jos et juo tarpeeksi nesteitä tai jos menetät liikaa nestettä hikoilun, oksentamisen tai ripulin vuoksi.

Kuivuminen voi aiheuttaa useita oireita, mukaan lukien:

* Jano

* Suukuiva

* Päänsärky

* Väsymys

* huimaus

* Ummetus

* Tumma virtsa

* Lihaskrampit

* Kouristuskohtaukset

* Kooma

Vakavissa tapauksissa nestehukka voi olla kohtalokasta.

On tärkeää juoda runsaasti nesteitä päivän aikana pysyäksesi nesteytettynä. Tarvitsemasi nestemäärä vaihtelee ikäsi, aktiivisuustasosi ja ilmaston mukaan. Hyvä peukalosääntö on kuitenkin juoda kahdeksan lasillista vettä päivässä.

Jos sinulla on nestehukan oireita, on tärkeää hakeutua välittömästi lääkäriin.