Miten elimistö reagoi, kun lopetat soodan juomisen välittömästi?

- Verensokeritasosi tasaantuu. Soda on merkittävä lisättyjen sokereiden lähde, mikä voi johtaa verensokerin piikkeihin ja kaatumisiin. Kun lopetat soodan juomisen, kehosi ei ole enää alttiina näille vaihteluille.

- Insuliinitasosi laskee alhaisemman glukoosintarpeen vuoksi.

- Aivot ja hermosto muuttuvat emäksisemmiksi fosfaatin saannin vähenemisen vuoksi. Tämä voi parantaa kognitiivista toimintaa ja vähentää ahdistusta.

- Saatat tuntea olosi valppaammaksi ja vähemmän väsyneeksi kofeiinin puutteen vuoksi. Kofeiini on piriste, joka voi aiheuttaa levottomuutta, ahdistusta ja unettomuutta.

- Sinulla voi olla päänsärkyä tai väsymystä, kun kehosi vetäytyy kofeiinista.

Ensimmäisten päivien tai viikkojen aikana:

- Saatat tuntea himoa soodaan. Nämä himot ovat tyypillisesti vahvimmillaan muutaman ensimmäisen lopetusviikon aikana, mutta ne vähenevät vähitellen.

- Sinulla voi olla unihäiriöitä kofeiinin puutteen vuoksi.

- Saatat huomata muutoksia makuhermoissasi. Ruoat voivat maistua tylsemmiltä kuin ennen. Tämä vaikutus on väliaikainen ja häviää muutaman viikon kuluessa.

- Saatat laihtua. Soda sisältää paljon kaloreita ja sokeria, joten sen juomisen lopettaminen voi johtaa painonpudotukseen.

- Hampaasi ja ikenesi voivat tulla terveemmiksi sokerin ja hapon saannin vähentämisen vuoksi.

Muutaman kuukauden tai vuoden kuluessa:

- Riski sairastua kroonisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, aivohalvaukseen, tyypin 2 diabetekseen ja liikalihavuuteen, pienenee.

- Energiatasosi nousee.

- Ihosi voi kirkastua.

- Sinulla saattaa olla vähemmän päänsärkyä ja migreeniä.

- Ruoansulatus voi parantua.

- Saatat olla pienempi todennäköisyys sairastua vilustumiseen ja muihin sairauksiin.