Valerian root teetä - joka on valmistettu kuivatusta juuresta Valeriana officinalis kasvi - voivat olla hyödyllisiä ihmisille unettomuudesta. Mukaan American Cancer Society, Valerian root on usein mainostetut sen kyvystä helpottaa ahdistusta, jännitystä ja lihaskouristuksia ja edistämään nukkumaan. Rohtovirmajuuri näyttää olevan kaikkein tehokkain, kun sitä käytetään pitkän aikaa, kuten kaksi neljä viikkoa.
Rauhoittava kamomilla

kamomilla teetä on käytetty perinteisessä kansanlääkinnässä hoitoon erilaisten terveyttä koskevista - vaikka tänään, se on yleisimmin käytetty rauhoittava. Lisäksi asiakkuutta nukkumaan, kamomilla teetä voi rauhoittaa mielen ja lievittää stressiä, mikä antaa helpotusta niille unettomuudesta. Parhaan tuloksen, tihkua kamomilla teetä vähintään viiden minuutin ajan kuumassa vedessä.
Combination Blends

Ihmiset, jotka eivät voi - eikä halua - juoda tavallista kamomilla tea voi pärjää valitsemalla kasviperäisten sekoitus. Itse asiassa, on olemassa joukko teetä valmistajia, jotka tarjoavat yhdistelmän teetä tarkoitus edistää hyvää unta. Nämä tuotteet sisältävät usein useita erilaisia ​​yrttejä, kukkia ja kasveja - kuten kamomilla, minttu, sitruunaruoho, karhunvatukka lehdet ja oranssi kukkia. Vaikka jotkut näistä aineista voi olla suunniteltu rauhoittaa hermoja ja parantaa unen, toiset voivat yksinkertaisesti sisällyttää aromi.
Varoitus teelaatuja

Ihmiset, jotka etsivät nukkua tuki pitäisi puhua niiden lääkäreiden ennen sisällyttämällä Valerian tai kamomilla teetä niiden ruokavalion. Pitkäaikainen käyttö Valerian root on yhdistetty kasvaa päänsärkyä, sydämentykytyksiä, pahoinvointi ja levottomuus. Samoin, kamomilla teetä voi aiheuttaa allergisen reaktion tai lisätä verenvuotoriskiä niille, jotka ottavat reseptiä verenohennuslääkkeitä. Sekä Valerian root ja kamomilla teetä ovat vasta raskaana oleville ja imettäville naisille.