Mitä sinun pitäisi syödä, kun sinulla on munuaiskiviä?

Kun sinulla on munuaiskiviä, lääkäri saattaa suositella, että noudatat erityisruokavaliota uusien kivien muodostumisen estämiseksi. Noudatettavan ruokavalion tyyppi riippuu munuaiskivien tyypistä. Tässä on joitain yleisiä ruokavaliosuosituksia ihmisille, joilla on munuaiskiviä:

* Juo runsaasti nesteitä, erityisesti vettä. Pyri juomaan 8-10 lasillista vettä päivittäin, ellei lääkäri toisin suosittele.

* Syö vähänatriumista ruokavaliota. Liika natrium voi lisätä riskiäsi kehittyä munuaiskiviä. Rajoita natriumin saanti 2 300 milligrammaan (mg) päivässä, ellei lääkäri toisin suosittele.

* Rajoita eläinproteiinin saantia. Eläinproteiinit, kuten naudanliha, sianliha, kana ja kala, voivat lisätä riskiäsi saada munuaiskiviä. Rajoita eläinproteiinin saanti 6 unssiin päivässä, ellei lääkäri suosittele toisin.

* Lisää kasvipohjaisten ruokien saantia. Kasvipohjaiset ruoat, kuten hedelmät, vihannekset ja täysjyvät, voivat auttaa estämään munuaiskivien muodostumista. Syö vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin ja tee täysjyväviljasta puolet hiilihydraattien saannistasi.

* Vältä sokeripitoisia juomia. Sokeripitoiset juomat, kuten sooda, mehu ja urheilujuomat, voivat lisätä riskiäsi saada munuaiskiviä. Vältä näitä juomia, ellei lääkäri toisin suosittele.

* Rajoita alkoholin käyttöä. Alkoholi voi kuivua ja lisätä munuaiskivien kehittymisen riskiä. Rajoita alkoholin saanti yhteen juomaan päivässä naisille ja kahteen juomaan päivässä miehille, ellei lääkäri toisin suosittele.

Näitä suosituksia noudattamalla voit estää uusien munuaiskivien muodostumisen ja parantaa yleistä terveyttäsi. Noudata kuitenkin aina lääkärisi erityisiä ohjeita, sillä sinulle paras ruokavalio voi vaihdella yksilöllisten olosuhteiden mukaan.