Mikä luokitellaan ravintopitoiseksi ruoaksi amerikkalaisten ravitsemussuositusten mukaan?

Ravintoainetiheä ruoka on määritelty amerikkalaisten ruokavalio-ohjeissa sellaiseksi, joka tarjoaa huomattavia määriä välttämättömiä ravintoaineita suhteessa sen kaloripitoisuuteen. Ravinteita sisältäviä ruokia ovat täysjyvätuotteet, hedelmät, vihannekset, äyriäiset, vähärasvainen liha sekä pähkinät ja siemenet. Ohjeissa suositellaan näiden elintarvikkeiden syömistä enemmän, koska ne tarjoavat elimistölle sen asianmukaisen toiminnan edellyttämät ravintoaineet ja vähentävät kroonisten sairauksien riskiä.