Quel est le meilleur moment pour prendre une collation ?

En milieu de matinée : Vers 10h00-11h00, lorsque votre niveau d’énergie peut commencer à baisser.

Après-midi : Vers 15h-16h, moment où vous pourriez vous sentir un peu fatigué et affamé.

Soir : Vers 19h-20h, avant le dîner, si vous avez faim.

Avant une séance d'entraînement ou une activité physique : Si vous prévoyez de faire de l'exercice, il peut être utile de prendre une petite collation environ 30 minutes à une heure avant pour fournir un peu d'énergie rapidement.

Après une séance d'entraînement ou une activité physique : Vous voudrez peut-être également prendre une collation après votre entraînement pour faciliter la récupération, surtout si votre entraînement a été particulièrement intense ou long.

N'oubliez pas que les besoins individuels de chacun peuvent varier, c'est donc une bonne idée d'expérimenter pour voir quelles heures de collation conviennent le mieux à vous et à votre style de vie.