Boire de l’alcool peut-il aider à perdre du poids ?

Boire de l’alcool ne vous aidera pas à perdre du poids. En fait, cela peut avoir l’effet inverse. Voici comment :

1. L'alcool contient des calories vides.

Un gramme d'alcool contient 7 calories. Cela signifie qu'une boisson standard (12 onces de bière, 5 onces de vin ou 1,5 once d'alcool) contient entre 100 et 200 calories. Et ces calories sont des calories vides, ce qui signifie qu’elles n’apportent aucune valeur nutritionnelle.

2. L'alcool altère le jugement.

Lorsque vous buvez de l’alcool, cela peut altérer votre jugement et il est plus difficile de dire non aux aliments ou aux collations riches en calories. Vous êtes également plus susceptible de consommer des aliments malsains pendant que vous buvez.

3. L'alcool interfère avec le sommeil.

L'alcool peut perturber les habitudes de sommeil et conduire à un sommeil de mauvaise qualité, deux facteurs qui peuvent contribuer à la prise de poids.

4. L'alcool peut entraîner la déshydratation.

La consommation d'alcool peut entraîner une déshydratation, ce qui peut entraîner une sensation de fatigue et augmenter le risque de trop manger.

5. L'alcool peut ralentir votre métabolisme.

L'alcool peut ralentir le taux métabolique, ce qui signifie que vous brûlez moins de calories et que vous êtes plus susceptible de prendre du poids.

Ainsi, même s’il est vrai que l’alcool peut réduire temporairement votre appétit, l’effet global de la consommation d’alcool est de favoriser la prise de poids. Si vous essayez de perdre du poids, il est préférable d’éviter de boire de l’alcool ou d’en limiter votre consommation.