Combien de temps la caféine reste-t-elle dans votre corps après avoir bu 1 tasse de café le soir ?

La caféine a une demi-vie moyenne d'environ cinq heures, ce qui signifie qu'il faut environ cinq heures à votre corps pour éliminer la moitié de la caféine que vous avez consommée. Certaines personnes peuvent métaboliser la caféine plus rapidement ou plus lentement que cette moyenne, en fonction de leur génétique, de leur âge et d'autres facteurs.

Si vous buvez une tasse de café le soir, il se peut que vous ayez encore environ la moitié de la caféine dans votre organisme cinq heures plus tard, ce qui peut perturber le sommeil de certaines personnes. Cependant, certaines personnes constatent que la caféine n’affecte pas leur sommeil, même si elles en boivent peu avant l’heure du coucher.

Si vous constatez que la caféine affecte votre sommeil, il est préférable d’éviter d’en consommer dans les heures précédant le coucher. Vous souhaiterez peut-être également limiter votre consommation globale de caféine, surtout si vous êtes sensible à ses effets.