Une tasse de soupe est-elle mauvaise pour vous ?

Une tasse de soupe peut être une option saine, mais il est important de choisir le bon type. De nombreuses soupes achetées en magasin sont riches en sodium et en calories et pauvres en nutriments. Cependant, il existe de nombreuses options plus saines, comme les soupes à faible teneur en sodium, les soupes à base de bouillon et les soupes maison.

Voici quelques conseils pour choisir une tasse de soupe saine :

* Recherchez des options à faible teneur en sodium. La quantité maximale de sodium par portion est de 600 mg pour les adultes et de 300 mg pour les enfants.

* Choisissez des soupes à base de bouillon plutôt que des soupes à base de crème. Les soupes à base de bouillon sont moins caloriques et moins grasses.

* Recherchez des soupes contenant des grains entiers, des légumes et des protéines maigres. Ces ingrédients vous aideront à vous sentir rassasié et satisfait.

* Évitez les soupes contenant du sucre ajouté. Le sucre ajouté est une calorie vide qui peut contribuer à la prise de poids.

* Faites votre propre soupe. C'est la meilleure façon de contrôler les ingrédients et de garantir que votre soupe est saine.

Certaines options de soupes saines incluent :

* Soupe poulet et nouilles à faible teneur en sodium

* Soupe de légumes

* Soupe aux lentilles

* Soupe aux haricots noirs

* Soupe de boeuf et légumes

* Soupe au poulet et riz sauvage

Une tasse de soupe peut être une option de repas saine et pratique, à condition que vous choisissiez le bon type. En suivant ces conseils, vous pourrez déguster une tasse de soupe sans vous soucier de votre santé.