Quelle quantité de sucre contient une boisson gazeuse ?

La teneur en sucre d'une boisson gazeuse peut varier considérablement selon la marque et la taille de la boisson. En moyenne, une canette de cola de taille normale (355 ml) contient environ 35 grammes de sucre. Cela équivaut à environ 8 cuillères à café de sucre. D'autres types de boissons gazeuses, telles que le soda à l'orange, le soda citron-lime et les boissons pour sportifs, contiennent généralement des quantités similaires de sucre.

Cependant, il existe également de nombreuses options sans sucre et à faible teneur en sucre. Ces boissons sont édulcorées avec des édulcorants artificiels, tels que l'aspartame, l'acésulfame de potassium et le sucralose. Ces édulcorants offrent le même goût sucré que le sucre sans ajouter de calories ni de glucides.

Voici la teneur en sucre de certaines boissons gazeuses populaires :

* Coca-Cola ordinaire (355 ml) :39g

* Coca-Cola diététique (355 ml) :0g

* Pepsi (355 ml) :41g

* Pepsi diététique (355 ml) :0g

* Rosée de montagne (355 ml) :46g

* Diète Mountain Dew (355 ml) :0g

* Sprite (355 ml) :38g

* Sprite diététique (355 ml) :0g

* Fanta Orange (355 ml) :38g

* Diète Fanta Orange (355 ml) :0g

Il est important de noter que les boissons gazeuses contenant du sucre peuvent contribuer à la prise de poids et à d'autres problèmes de santé si elles sont consommées en excès. L'American Heart Association recommande de limiter les sucres ajoutés à 6 cuillères à café par jour pour les femmes et à 9 cuillères à café par jour pour les hommes.

Si vous souhaitez réduire votre consommation de sucre, choisir des options sans sucre ou à faible teneur en sucre, ou boire de l'eau plutôt que des boissons gazeuses, est une bonne idée.